Le Blog Train'X

18 mars 2022
Musculation au poids du corps, conseils et efficacité

En musculation "traditionnelle" on va principalement utiliser des charges externes (machines de musculation, barres, haltères, kettlebells etc.) pour développer ses muscles et améliorer ses performances sportives. La musculation au poids du corps poursuit le même but mais, par opposition, dans celle-ci va on va mobiliser son propre poids. Est-ce efficace de se muscler au poids […]

18 février 2022
Progresser facilement en tractions

On me pose souvent la question : "Comment progresser aux tractions?". C'est pourquoi j'ai décidé de traiter le sujet sous toutes les coutures pour répondre à tes questions et même aller plus loin et de te proposer gratuitement une séance type, adaptée à TON niveau, que tu peux effectuer directement depuis chez toi ! Et […]

29 octobre 2021
L'état d'esprit à l'entraînement

Développer ton corps c'est vraiment super mais, ce qui va vraiment faire la différence entre atteindre tes objectifs et abandonner, c'est l'état d'esprit que tu auras lors de tes entraînements. Ici, je te donne toutes les clés pour booster ta motivation et ne plus jamais abandonner ! Bonne lecture 😉 L'état d'esprit L'état d'esprit que […]

24 octobre 2021
Les clés pour progresser en cardio

De nombreux facteurs entrent en jeu dès lors que l'on cherche à progresser en cardio, ce serait une erreur de penser qu'il est nécessaire de courir pendant des heures ou de faire des burpees chaque jour pour améliorer son cardio de manière efficace. Dans cet article je vais te fournir plein d'astuces pour améliorer ton […]

24 octobre 2021
Répartition des repas & Nutrition autour de l'entraînement

Tu t'es surement déjà demandé combien de repas par jour tu étais censé manger, si sauter le petit déjeuner c'était grave ou encore comment éviter les fringales? La réponse à toutes ces questions se trouve juste en-dessous ! Combien de repas par jour? C'est une question à laquelle il est difficile de répondre précisément par […]

20 octobre 2021
La souplesse vs la mobilité : quelles différences ?

On entend très souvent parler de souplesse et de mobilité, deux termes que l'on confond très souvent et qui, pourtant, désignent des aptitudes certes, complémentaires, mais finalement totalement différentes. Qu'est ce que la souplesse? La souplesse c'est la capacité de ton corps à accomplir tout type de mouvements avec le maximum d'amplitude, à la fois […]

Je débute ma transformation immédiatement !
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