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Catégorie : Sport

29 octobre 2021
L'état d'esprit à l'entraînement

L'état d'esprit L'état d'esprit que tu adoptes à l'entrainement va avoir un impact non négligeable sur les résultats que tu tireras de ton programme. Comme toujours, il ne s'agit pas d'être parfait mais de faire de ton mieux à chaque séance en recherchant toujours à progresser et à faire mieux que la fois précédente.Je vais ici […]

24 octobre 2021
Comment optimiser ta récupération ?

Pourquoi booster ta récupération? La récupération est un facteur essentiel de ton entrainement, en effet : - Plus vite tu auras récupéré et plus vite tu pourras t'entrainer à nouveau, plus vite tu progresseras.- A chaque entrainement, tu crées des micros lésions au niveau de tes muscles et ceux-ci ont besoin de récupérer afin de te permettre de progresser, […]

24 octobre 2021
Les clés pour progresser en cardio

Quels sont les facteurs de progression ? Pour améliorer ton cardio, il est nécessaire de progresser sur les facteurs suivants : → Endurance musculaire → Endurance ​cardio-respiratoire​ → Gestion de l'effort ​→ Force mentale pour supporter l'inconfort​ C'est seulement en combinant ces différents facteurs​​​ que tu progresseras réellement en cardio. Il faudra que tu appliques […]

20 octobre 2021
La souplesse vs la mobilité : quelles différences ?

On entend très souvent parler de souplesse et de mobilité, deux termes que l'on confond très souvent et qui, pourtant, désignent des aptitudes certes, complémentaires, mais finalement totalement différentes. Qu'est ce que la souplesse? La souplesse c'est la capacité de ton corps à accomplir tout type de mouvements avec le maximum d'amplitude, à la fois […]

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