L'ENTRAÎNEMENT, FUN, SANS MATÉRIEL, À FAIRE OÙ TU VEUX !

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Train'X c'est quoi?

s'entrainer chez soi sans matériel

La rencontre de deux mondes

Train’X c’est la rencontre de deux coachs, Charles, champion international de parkour et Théo, grand pratiquant de CrossFit.

Des programmes uniques

Nos programmes sont tellement funs et variés que plus de 80% de nos clients les suivent jusqu'au bout !
Parce qu'un programme qui fonctionne, c'est avant tout un programme que l'on fait jusqu'au bout ;)
Un gagnant est un perdant qui n'a jamais abandonné !
fitness sans matériel - Charles Poujade

Charles Poujade

Co-fondateur de Train'X & Coach Diplômé
Répondant à ma demande de perte de poids, Charles m'a suivi pendant plus d'un an. Son programme sportif et ses conseils alimentaires m'ont permis de perdre 10kg.

Anne Marlet

Retraitée
J'ai dû arrêter l'entrainement de nombreuses années et j'ai perdu confiance en mon corps. Et en seulement quelques mois avec Charles, j'ai récupéré ma forme d'avant !

Vincent Piccolo

Entrepreneur informatique - VTT
Première expérience de coaching personnel, je suis ravie. Très présent malgré la distance, tout est très bien expliqué et adapté. Totalement satisfaite.

Pauline Martinez

Assistante bureautique

Sur le blog

17 décembre 2022
Les tractions et les muscles sollicités : légendes et vérités

Les tractions ou pull-up font partie des meilleurs exercices de musculation, notamment lorsqu’il s’agit de développer la partie supérieure du corps, à savoir les muscles du dos et des bras. Si tu débutes, les tractions peuvent être un exercice difficile, cependant, en utilisant les bonnes techniques, n'importe qui peut réussir à enchainer plusieurs répétitions sans aucun problème. Les tractions sont un excellent moyen de développer ta […]

10 décembre 2022
Objectif : 50 tractions d’affilée

Les tractions sont un excellent exercice pour gagner en masse musculaire sur l’ensemble du haut du corps ainsi que pour booster tes performances dans ton sport. Si tu as pour ambition de progresser sur ce mouvement, te fixer l’objectif de 50 tractions d’affiliée peut être un excellent moyen d’y parvenir à condition de bien comprendre […]

5 décembre 2022
Tractions en pronation et supination, quelles sont les différences ?

Les tractions qu'elles soient effectuées en pronation ou en supination sont très efficaces pour renforcer le dos, les biceps mais également les avants bras, ce sont de superbes exercices qui en plus de pouvoir être effectués sans autre matériel qu'une simple barre de traction, permettent d'obtenir des résultats rapidement. Il existe cependant quelques différences notables […]

Je débute ma transformation immédiatement !
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