Le Blog Train'X

24 octobre 2021
Les clés pour progresser en cardio

De nombreux facteurs entrent en jeu dès lors que l'on cherche à progresser en cardio, ce serait une erreur de penser qu'il est nécessaire de courir pendant des heures ou de faire des burpees chaque jour pour améliorer son cardio de manière efficace. Dans cet article je vais te fournir plein d'astuces pour améliorer ton […]

24 octobre 2021
Répartition des repas & Nutrition autour de l'entraînement

Tu t'es surement déjà demandé combien de repas par jour tu étais censé manger, si sauter le petit déjeuner c'était grave ou encore comment éviter les fringales? La réponse à toutes ces questions se trouve juste en-dessous ! Combien de repas par jour? C'est une question à laquelle il est difficile de répondre précisément par […]

20 octobre 2021
La souplesse vs la mobilité : quelles différences ?

On entend très souvent parler de souplesse et de mobilité, deux termes que l'on confond très souvent et qui, pourtant, désignent des aptitudes certes, complémentaires, mais finalement totalement différentes. Qu'est ce que la souplesse? La souplesse c'est la capacité de ton corps à accomplir tout type de mouvements avec le maximum d'amplitude, à la fois […]

1 octobre 2021
L'Indice Glycémique

Lorsque l'on parle de nutrition, on fait très souvent référence au nombre de calories, ou encore aux macro-nutriments (glucides, lipides et les fameuses protéines !) mais on oublie très souvent d'aborder un sujet crucial : l'index glycémique ! Alors pour tout savoir à ce sujet et atteindre plus rapidement tes objectifs, je te laisse lire […]

Je débute ma transformation immédiatement !
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