Le Blog Train'X

7 avril 2022
Préparer ses repas en avance : bonne idée ?

Préparer ses repas en avance, est-ce une si bonne idée en fin de compte?Quelles sont les bonnes pratiques, les avantages et les inconvénients et comment procéder de manière rapide et efficace? C'est ce que tu vas découvrir dans cet article, alors bonne lecture !Attention : tu ne pourras bientôt plus t'en passer ! Introduction Préparer […]

31 mars 2022
Bodyweight, qu'est-ce que c'est ?

Sur internet, on retrouve souvent le terme "Bodyweight" associé à de nombreux autre termes : bodyweight workout, bodyweight exercises, bodyweight squat ou encore bodyweight routine.A quoi font référence ces termes? Tu vas le découvrir tout de suite ! Que veut dire "bodyweight" ? Mais que veut dire ce terme au juste?Bodyweight c'est tout simplement le […]

18 mars 2022
Musculation au poids du corps, conseils et efficacité

En musculation "traditionnelle" on va principalement utiliser des charges externes (machines de musculation, barres, haltères, kettlebells etc.) pour développer ses muscles et améliorer ses performances sportives. La musculation au poids du corps poursuit le même but mais, par opposition, dans celle-ci va on va mobiliser son propre poids. Est-ce efficace de se muscler au poids […]

18 février 2022
Progresser facilement en tractions

On me pose souvent la question : "Comment progresser aux tractions?". C'est pourquoi j'ai décidé de traiter le sujet sous toutes les coutures pour répondre à tes questions et même aller plus loin et de te proposer gratuitement une séance type, adaptée à TON niveau, que tu peux effectuer directement depuis chez toi ! Et […]

29 octobre 2021
L'état d'esprit à l'entraînement

Développer ton corps c'est vraiment super mais, ce qui va vraiment faire la différence entre atteindre tes objectifs et abandonner, c'est l'état d'esprit que tu auras lors de tes entraînements. Ici, je te donne toutes les clés pour booster ta motivation et ne plus jamais abandonner ! Bonne lecture 😉 L'état d'esprit L'état d'esprit que […]

24 octobre 2021
Récupération et musculation : Comment l'optimiser de façon simple et efficace ?

Lorsque l'on cherche à optimiser sa progression, on est souvent tenté de s'entrainer d'avantage ou bien d'essayer des méthodes révolutionnaires difficiles à mettre en place. C'est bien dommage car, souvent, le meilleur moyen de progresser davantage c'est tout simplement d'optimiser sa récupération. Comment faire ? C'est ce que je te dévoile dans cet article, alors […]

Je débute ma transformation immédiatement !
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