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Catégorie : Nutrition

24 octobre 2021
Répartition des repas & Nutrition autour de l'entraînement

Tu t'es surement déjà demandé combien de repas par jour tu étais censé manger, si sauter le petit déjeuner c'était grave ou encore comment éviter les fringales? La réponse à toutes ces questions se trouve juste en-dessous ! Combien de repas par jour? C'est une question à laquelle il est difficile de répondre précisément par […]

1 octobre 2021
L'Indice Glycémique

Qu'est ce que la notion d'indice glycémique? (IG) L'indice glycémique (IG), est une valeur qui permet de déterminer l'influence des glucides contenus dans un aliment sur l'élévation de la glycémie sanguine. Pour faire très simple, c'est en quelque sorte la vitesse à laquelle ton corps va absorber les glucides contenus dans un aliment. Autrefois, on séparait […]

Je débute ma transformation immédiatement !
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