Pilier N°1 - La Pliométrie : Développe ton explosivité et améliore ta capacité à relancer après les impacts…
Pilier N°2 - La Technique : Améliore ta technique de saut et tes appuis afin de maximiser tes performances...
Pilier N°3 - La Mobilité : Acquiert un contrôle maximal de tes mouvements et améliore ta souplesse afin d'éviter les blessures...
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Accessible à vie, 24h/24 7j/7
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Pilier N°1 - La Force : Gagne en masse musculaire, deviens plus fort, plus puissant et sens toi léger comme une plume sur tes tractions...
Pilier N°2 - L'endurance : Améliore ta récupération et ta capacité à faire de longue séries pour devenir inépuisable...
Pilier N°3 - Diversité : Evite la routine et progresse sans jamais stagner grâce à plus de 20 exercices complémentaires sans matériel...
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16 semaines d'entraînements détaillés pour progresser au handstand... en quelques minutes par jour…
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Cycle 1 : Construis des fondations solides et progresse à ton rythme…
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Le programme : 12 semaine d'entraînement avec des exercices variés
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