Suivre un programme sportif à la maison est une pratique de plus en plus courante, notamment depuis l'épidémie du covid qui nous a tous forcés à revoir notre manière d'aborder l'activité physique. Et oui, il est évident que rester en mouvement est indispensable que ce soit en termes de santé physique mais également de bien-être […]
Perdre du gras et prendre du muscle simultanément : c’est vraiment possible ? Comment faire en sorte d’avoir une prise de muscle efficace ? Quelle alimentation adopter pour atteindre cet objectif ? C'est ce que nous allons voir dans cet article... C'est parti ! 10 conseils pour perdre du gras efficacement 1. Consomme des aliments à […]
Lorsque l’on parle de prise de masse musculaire, la plupart des personnes pensent directement à la salle de sport et aux exercices de musculation sur des machines et c'est bien dommage car il existe bien d'autres alternatives pour prendre du muscle. Ici nous allons aborder l'entrainement au poids du corps. Mais est-il vraiment possible de […]
On me demande souvent : "Comment faire plus de pompes ?". J'ai donc décidé de traiter le sujet sous tous les angles et de répondre à toutes tes questions. Nous allons même aller plus loin et tu vas pouvoir retrouver gratuitement en fin d'article une séance type, adaptée à TON niveau que tu pourras faire […]
La musculation sans matériel est une pratique qui a le vent en poupe, notamment depuis l'épidémie du COVID-19 ou l'on a vu émerger sur le net de nombreux programmes ventant les mérites de la méthode. Alors, info ou intox ?Dans cet article, tu vas découvrir les nombreux avantages de ce type de musculation mais également […]