Catégorie : Conseils Sportifs

2 décembre 2022
Programme d’entrainement sportif à la maison

Suivre un programme sportif à la maison est une pratique de plus en plus courante, notamment depuis l'épidémie du covid qui nous a tous forcés à revoir notre manière d'aborder l'activité physique. Et oui, il est évident que rester en mouvement est indispensable que ce soit en termes de santé physique mais également de bien-être […]

21 novembre 2022
Comment faire pour perdre du gras et prendre du muscle efficacement ?

Perdre du gras et prendre du muscle simultanément : c’est vraiment possible ? Comment faire en sorte d’avoir une prise de muscle efficace ? Quelle alimentation adopter pour atteindre cet objectif ?  C'est ce que nous allons voir dans cet article... C'est parti ! 10 conseils pour perdre du gras efficacement 1. Consomme des aliments à […]

13 octobre 2022
Se muscler avec le poids du corps, mythe ou vérité ?

Lorsque l’on parle de prise de masse musculaire, la plupart des personnes pensent directement à la salle de sport et aux exercices de musculation sur des machines et c'est bien dommage car il existe bien d'autres alternatives pour prendre du muscle. Ici nous allons aborder l'entrainement au poids du corps. Mais est-il vraiment possible de […]

16 septembre 2022
Barre de traction : laquelle choisir ?

Les tractions ou pull-up font partie des meilleurs exercices de musculation, notamment lorsqu’il s’agit de développer la partie supérieure du corps, à savoir les muscles du dos et des bras. Quel que soit ton sport, faire des pull-up te permettra de te muscler au poids de corps simplement et efficacement et pour cela, il te suffit d’avoir une […]

31 juillet 2022
Comment sauter plus haut ?

Dans de nombreux sports, la capacité à sauter haut est absolument indispensable à la performance, c’est ce qu’on appelle la détente verticale. Qu’il s’agisse de basket, de volley, de handball, de parkour ou même de foot, le saut fait partie intégrante de ces disciplines et sauter plus haut que les autres peut faire la différence […]

8 juin 2022
Comment se fixer de "bons" objectifs et les atteindre ?

L’importance de fixer des objectifs est une interrogation qui revient sans cesse et à juste titre... C’est une notion indispensable à la réussite de n’importe quel projet qu’il soit sportif, professionnel ou même familial. Impossible d’arriver à destination si on ne sait pas où l’on va !Dans cet article nous allons voir pourquoi il est […]

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