Bienvenue dans la dernière séance de notre challenge ! Dans cette séance, nous allons nous concentrer sur le renforcement musculaire et le HIIT pour un entraînement complet et efficace. Voici les détails de la séance n°3 : A/ Échauffement → 4 tours - 1min de repos entre les tours - 15 sec de Superman Hold - 15 sec […]
J'espère que tu as bien récupéré depuis la première séance de ce challenge ! Pour la seconde, nous allons nous concentrer sur le renforcement des jambes, des abdos et des fessiers. Voici les détails de la séance n°2 : A/ Échauffement → 2 tours - 1min de repos entre les tours - 10 Air Squat - 10 Shoulder […]
Nous sommes ravis de t'accueillir pour la première séance du Challenge Train'X ! Voici ta séance, n'hésite pas à regarder la vidéo de présentation pour mieux comprendre les objectifs : A/ Échauffement → 3 tours - 1min de repos entre les tours - 15 sec de Quadrupedie 360° - 8 Pompes Scapula - 10sec de Hollow Hold B/ […]